Dietoloq Anjana Nair bədəndəki piyləri əridən 7 qidanı açıqlayıb.

 Foodinfo.az lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloqun fikrincə, tərkibi zülalla zəngin olan qidalar arıqlamağa kömək edir.

Onun sözlərinə görə, adi zülaldan fərqli olaraq, yağsız zülal mənbələri yağ və kalorilərdə azdır.

1. Toyuq filesi

2. Yumurta

3. Balıq (məsələn, qızılbalıq, ton balığı, skumbriya)

4. Kəsmik

5. Paxlalılar (məsələn, mərcimək)

6. Yağsız mal əti (məsələn, fileto, tenderloin)

7. Qatıq

Bu yağsız protein qidalarını pəhrizinizə daxil etmək arıqlamağa kömək edə bilər. Bununla belə, digər vacib qidaları ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq ümumi sağlamlıq və uğurlu çəki nəzarəti üçün çox vacibdir.