Bu yeməklər səhərlər, xüsusən də acqarına yeyildikdə ciddi mədə və bağırsaq problemləri yarada bilər.
Foodinfo.az bildirir ki, bir çox xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün onları dərhal tərk etmək daha yaxşıdır.
Hormonların və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə başlamaq üçün oyandıqdan sonra ilk 40 dəqiqədə yemək lazımdır. Qəhvə, sendviç, qaynar omlet... Bundan gözəl nə ola bilər? Ancaq elə qidalar var ki, ilk yeməyə qətiyyən uyğun gəlmir.
1. Banan
Görünür ki, banan klassik səhər yeməyidir, olduqca sağlamdır, elə deyilmi? Amma kaliumla zəngin olan bu meyvələr səhərlər heç bir şey olmadan, xüsusən də acqarına yeyildikdə həzm sisteminizə zərər verər. Bundan əlavə, onlar ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə təsir göstərə bilən çoxlu maqnezium ehtiva edirlər. Yalnız bananlardan ibarət səhər yeməyi kalsium və maqnezium balansının pozulması riskləri ilə doludur. Onları bir az daha əhəmiyyətli bir şeylə birləşdirin, məsələn, banan ilə fıstıq yağı ilə tost hazırlamaq. Mədənizi sağlam saxlamağınız belədir!
2. Qəhvə
Bir çox insanlar səhərlərini bir fincan qəhvəsiz təsəvvür edə bilmirlər və bəziləri bundan əvvəl qara canlandırıcı içki içməsələr, yemək üçün belə oturmayacaqlar. Məsələn, qəhvəsiz səhər yeməyi nədir? Onu içə bilərsiniz, ancaq ac qarına deyil. Əgər əvvəllər bir şey yemədən qəhvə içsəniz, özünüzə çox zərər verə bilərsiniz. Acqarına səhər qəhvəsi selikli qişanı qıcıqlandırır, mədə şirəsinin ifrazını artırır və qastritin inkişafına kömək edir.
3. Qızardılmış yumurta
Səhər yeməyində omlet yemək adətdir, amma bu ən yaxşı fikir deyil. Yumurta sarısı çox miqdarda xolesterol ehtiva edir, bu da damarların aterosklerozunun inkişaf riskini artırır. Bundan əlavə, yüksək yağ tərkibi səhərlər özünüzü ağır hiss etdirə bilər.
4. Portağal suyu
İnsanların səhər yeməyi üçün bir stəkan portağal suyu içdiklərini, xüsusən də Amerika filmlərində hamımız görmüşük. Xüsusilə təzə sıxılmış olsa faydalı görünür. Amma yox. Səhər yeməyi üçün bütöv bir portağal belə yeməmək daha yaxşıdır. Bu, qastritin inkişafına səbəb olacaq və qan şəkəri səviyyəsində kəskin bir sıçrayışa səbəb olacaqdır. Buna görə də, bir stəkan təzə sitrus meyvəsi içməzdən əvvəl, bir az yulaf əzməsi ilə doyurucu bir səhər yeməyi tövsiyə olunur. normaldır.
6. Qatıq
Qatığın bu siyahıya düşməsi qəribə görünə bilər, çünki bir çox reklamlarda səhər yeməyi üçün bir banka ləzzətli qıcqırdılmış süd məhsulundan daha sağlam heç nə olmadığı bildirilir. Səhərlər orqanizmin qatıq bakteriyalarının köməyinə ehtiyacı yoxdur, onlarsız da yaxşı işləyə bilər. Buna görə də acqarına yeyilən məhsulun faydası sıfıra bərabərdir. Səhər yeməyindən 2-3 saat sonra qatıqla qəlyanaltı yemək və ya axşam yeməyində yemək daha yaxşıdır.
Nərmin
