Əgər qan analiziniz dəmir çatışmazlığı anemiyanız olduğunu göstərirsə, qidalanmanıza diqqət etməlisiniz. Foodinfo.az Edimdoma.ru-ya istinadən xəbər verir ki, həkim Aleksandr Myasnikov bu problemin öhdəsindən gəlmək və ya onun baş verməsinin qarşısını almaq üçün düzgün qidalanmağı izah edib.

“Rossiya 1” kanalında “Doktor Myasnikov” verilişinin efirində həkim dəmir çatışmazlığının əsas səbəblərindən biri balanssız qidalanmadır.

Brokoli, alma, ispanaq və ya qulançar kimi dəmirlə zəngin qidalar yesəniz belə, bu, mikroelementin yaxşı mənimsənilməsinə zəmanət vermir. Dəmir balıq və ətdən daha asan sorulur, çünki onlar xüsusi formadadırlar.

Bəzi qidalar və dərmanlar dəmirin udulmasına mane ola bilər. Məsələn, çay, taxıl və yumurtada olan kalsium dəmirin mədədə sorulmasının qarşısını alır. Eyni şey ürək yanması və hipertansiyon üçün tabletlər də daxil olmaqla bəzi dərmanlara aiddir.

Bununla belə, dəmirin daha yaxşı sorulmasına kömək edən bir məhsul var - portağal suyu. Kardioloq onlara qida və ya dəmir əlavələri ilə su içməyi tövsiyə edir.