Bəzi meyvələr əla immunitet stimullaşdırıcıdır. Mütəxəssislər bizə onlardan hansının soyuqdəymə ilə mübarizə üçün daha uyğun olduğunu söylədi.

Portağal. Bu immunitet sistemini gücləndirən və soyuqdan sağalmanı sürətləndirən C vitamini ilə əsl bombadır. Bundan əlavə, portağal bədəni nəm saxlamaq üçün vacib olan əla maye mənbəyidir.

Limon. Portağal kimi C vitamini ilə zəngindir.Boğazda sakitləşdirici və iltihab əleyhinə təsir göstərmək üçün ilıq suya limon suyu əlavə etmək olar.

Kivi. Bu, təkcə C vitamininin əla mənbəyi deyil, həm də yaraların sağalmasına kömək edən K vitamini ehtiva edir.

Ananas. Bu ekzotik meyvənin tərkibində iltihab əleyhinə təsir göstərən və öskürək və boğaz ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edən bromelain fermenti var.

Banan. Onlar asanlıqla həzm olunur və soyuqdəymə zamanı itirilən mayeləri doldurmağa kömək edən yaxşı bir kalium mənbəyidir. Mədə probleminiz varsa, bu yumşaq bir seçimdir.

Alma. Onların tərkibində ümumi sağlamlığı dəstəkləyən lif və antioksidanlar var. Alma boğaz ağrılarına da sakitləşdirici təsir göstərə bilər.

Leyla