![](/uploads/photos/original/2024/7/691004761668cce001686e.jpeg)
Tünd çay həddindən artıq istehlak edildikdə sağlamlıq üçün müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Hər bir qida və içkidə olduğu kimi, çayı da ölçülü və balanslı şəkildə istehlak etmək vacibdir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, tünd çayın tərkibindəki yüksək kafein miqdarı yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Kafein mərkəzi sinir sistemini stimullaşdıraraq oyanıqlığı artırır, yuxusuzluq və yuxu keyfiyyətinin pisləşməsi kimi problemlərə yol açır.
Mədə turşuluğunu artıraraq qastrit və reflü kimi mədə problemlərinə səbəb olur. Xüsusilə mədə həssaslığı olan insanlara tünd çayın həddindən artıq istehlakı narahatlıq yarada bilər.
Tünd çayın tərkibindəki tanninlər bədəndə dəmirin sorulmasını əngəlləyə bilər. Bu da dəmir çatışmazlığına və anemiyaya səbəb ola bilər.
Çayın diuretik təsiri, yəni sidikqovucu xüsusiyyəti vardır. Bu, bədəndə su itkisinin artmasına və elektrolit balansının pozulmasına səbəb olur. Uzun müddət və həddindən artıq tünd çay istehlakı dehidratasiya riskini artırır.
Belə çayın tərkibindəki yüksək miqdarda florid həddindən artıq istehlak edildikdə sümük sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Artıq miqdarda florid qəbul edilməsi osteoporoz və digər sümük xəstəliklərinin riskini artırır.
Tünd çayın tərkibindəki kafein bəzi insanlarda miqren və baş ağrılarına səbəb olur. Kafein həssaslığı olan insanlar üçün tünd çay istehlakı baş ağrısı şiddətini artırır.
Həddindən artıq kafein istehlakı narahatlıq, əsəbilik və diqqət dağınıqlığı kimi psixoloji problemlərə də səbəb olur. Bu səbəbdən tünd çayı ölçülü və balanslı şəkildə istehlak etmək vacibdir.