İnsan üçün ən faydalı giləmeyvə onun yaşadığı bölgədə bitənlərdir.

Foodinfo.az bildirir ki, avqust ayında qaragilə ən faydalı giləmeyvə hesab edilir.

Təxminən bir stəkan, yəni gündə 200 q giləmeyvə yemək tövsiyə olunur, ancaq həftədə ən azı bir neçə dəfə pəhrizə giləmeyvə daxil etsəniz, bədən üçün faydaları olacaq.

Qeyd edək ki, giləmeyvələrdə xolesterinin bədəndən çıxarılmasına kömək edən çoxlu həll olunan lif var. Giləmeyvələrdə olan antioksidanlar və flavonoidlər qocalma prosesini yavaşladır.

Leyla