Vitamin çatışmazlığı səbəbindən yaranan nevroloji problemlər bu çatışmazlıq aradan qaldırıldıqda yaxşılaşır. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, stress və qeyri-sağlam qidalanma nəticəsində yaranan yaddaş problemləri diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Unutqanlıq tez-tez Alzheimer kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə işarə edir, lakin bəzi hallarda B qrupu vitamin çatışmazlığı səbəbindən də baş verir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssislər yaddaş problemlərinin qarşısını almaq üçün B qrupu vitaminlərinin tamamilə qəbul edilməsi lazım olduğunu vurğulayırlar.
B12 vitamini çatışmazlığının ən əhəmiyyətli əlaməti yaddaş problemləridir.
Uzun müddətli B12 vitamini çatışmazlığı nevroloji xəstəliklərə səbəb olur. Buna görə də beyni gücləndirmək üçün B12 vitamini əlavələri qəbul etmək lazımdır. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, əlavələrlə yanaşı, B qrupu vitaminləri olan və yaddaşı gücləndirən qidalar mütəmadi olaraq istehlak edilməlidir.
Yaddaşı gücləndirən qidalar aşağıdakılardır:
Qaragilə
Yumurta
Yaşıl çay
Balıq
Tərəvəz
Folik asitli qidalar
Dənli bitkilər
Brokoli
Yer fındığı
Avokado
Qırmızı çuğundur
Ət suyu
Kərəviz
Kakos yağı
Rozmarin
Sarıkök
Qoz
Ananas
Darçın
Yerkökü
Kinoa
