Yetkin bir insanın gündə iki böyük və ya üç orta alma yeməsi kifayətdir.

Foodinfo.az bildirir ki, meyvənin növünə diqqət yetirmək faydalıdır - adətən qırmızı meyvələr daha şirin və daha yüksək kalorili olur.
Alma, xüsusilə turş sortları kəskin qastrit, mədə və ya bağırsaq xorası olan insanlar üçün təhlükəli ola bilər.
Bundan əlavə, , almanın qabığında çoxlu lif - pəhriz lifi var, ona görə də qabığını soymamaq daha yaxşıdır.
Alma yeyən zaman allergiya çox nadir hallarda baş verir. Ona görə də bu, körpələri qidalandırmaq üçün ilk meyvələrdən biridir.

Nurlan