Kral meyvəsi kimi məşhur olan Liçi müxtəlif sağlamlıq problemlərini müalicə edən bir meyvədir. Liçi dəri qüsurlarından qocalma əlamətlərinə qədər bir çox sağlamlıq probleminin həllini təmin edə bilən zəngin məzmuna malikdir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, vitaminlər, maqnezium və mis kimi qida maddələri ilə çox zəngin olan liçi meyvəsinin faydalarını saymaqla qurtarmaq bilmir.
Liçi Cənubi Asiya və Cənubi Amerikada böyüyən füsunkar tropik meyvədir. Müalicəvi xassələri ilə tanınan liçinin xarici qabığı bir qədər sərtdir, lakin içindəki meyvə hissəsi üzüm kimi yumşaq və şirin bir ləzzətə malikdir.
Liçiyə görə keçmişdə xalqdan vergi hesab alındığı üçün "kral meyvəsi" olaraq adlandırılır. Ona görə də maraqlı hekayəsi var. Onun qoxusu da görünüşü qədər gözəl və xoşdur.
- Liçi bol lif ehtiva edir. Lifli meyvələrin həzm üçün faydalı olduğu bilinir və bağırsaq sağlamlığı üçün əla seçimdir.
- Antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində ürək sağlamlığınızı dəstəkləyir və qan damarlarının tıxanmasının qarşısını alaraq ürək-damar sağlamlığınızı yaxşılaşdırır.
- Mis və dəmirlə zəngin olan liçi qan dövranını yaxşılaşdırır, hüceyrələrin yenilənməsini və qidalanmasını dəstəkləyir.
- C vitamini ilə zəngin olan liçi immunitet sisteminizi gücləndirir və bədəninizin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
- Antioksidant xüsusiyyətləri və tərkibindəki C vitamini sayəsində liçi dərinizi qoruyur, nəmləndirir və qocalmanın təsirlərini azaldır.
- Liçinin tərkibindəki mis mineralı sayəsində saçları qidalandırır. Mis saçlar üçün vacibdir və müntəzəm istehlakda saçların güclənməsinə kömək edir. Şampununuza liçi suyu əlavə etməklə bu faydaları görə bilərsiniz.
- Eyni zamanda, liçi sümük və əzələ inkişafını dəstəkləyən və sümüklərin möhkəmlənməsinə töhfə verən maqnezium və dəmir ehtiva edən bir meyvədir.
- Tərkibindəki liflər sayəsində liçi nizamlı və nəzarətli şəkildə istehlak edildikdə bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir. Tərkibində şəkər olan bir meyvə olsa da, lifin təsiri ilə arıqlama prosesinə kömək edə bilər. Antioksidant xüsusiyyətləri ilə birlikdə sağlam bir qida variantına çevrilir.
- Tərkibindəki kalium sayəsində liçi böyrəklərin düzgün işləməsini dəstəkləyir və böyrək xəstəliklərinin riskini azaldır. O, həmçinin qandan zərərli maddələrin çıxarılmasına kömək edir.
- Liçi meyvəsi göz sağlamlığına da müsbət təsir göstərir. Xüsusilə daha sonrakı yaşlarda baş verə biləcək katarakt riskini azaltmağa kömək edə bilər, təbii ki, müntəzəm istehlakla.
- Liçi meyvəsinin 100 qramında təxminən 60 kalori var.
