Ödemdən qaçmaq üçün duzda yüksək olan qidaların - emal edilmiş qidalar, pendir, kolbasa, konservlər və digər şeylərin istehlakını minimuma endirmək yaxşıdır. İnsan orqanizmində su-duz balansı əsasən natrium və kalium tərəfindən idarə olunur. Ödem məhz bu tarazlığın pozulduğu üçün baş verir. Pəhrizinizə kaliumla zəngin meyvə və tərəvəzlər əlavə edin.

Natrium miqdarının azaldılması və kaliumun miqdarının artırılması bədəndə mayenin tutulmasının qarşısını almağa və təzyiqi normallaşdırmağa kömək edəcək.

Nurlan