Həkimlər sağlam səhər yeməyinin hansı qidalardan ibarət olması lazım olduğunu, orqanizmə enerji təkan verəcəyini açıqlayıb.

Foodinfo.az bildirir ki, yumurta və kəsmiki ən faydalı seçimdir.
Yumurta tərkibindəki zülalların və yağların lazımi tarazlıqda olması səbəbindən ideal səhər yeməyi məhsuludur.
Səhər yeməyini daha da sağlam etmək üçün yumurtalara, məsələn, tərəvəzlərə və ya kiçik bir çörək parçasına karbohidratlar əlavə etmək lazımdır.
Yaxşı bir səhər yeməyi seçimi meyvə və dənli bitkilərlə kəsmik ola bilər.

Leyla