Sümüklərimizin sağlamlığı üçün istifadə edə biləcəyimiz məhsullar açıqlanıb.  Bu barədə Foodinfo.az Türkiyə KİV-ə istinadən xəbər verir. 

Bu cür məhsullar sırasında pendir göstərilri. Pendirin tərkbindəki kalsiyum sümük kütləsi itirilməsinin qarşısını alır.

Yumurta tərkibindəki A və D vitaminləri ilə sümük və oynaqlardakı problemləri aradan qaldırır.

İspanaq isə sümüklərin inkişafına kömək edir. K vitamini sayəsində sümük əriməsi riskini azaldır. 
Həmçinin ərik qurusu və bulğur da sümüklərimiz üçün əhəmiyyətli sayılır.

Leyla