Çox vaxt bu hiss susuzluqla qarışdırıla bilər, buna görə mütəxəssis gündə ən azı 2 litr su içməyi tövsiyə edir. Nəzərə almaq lazımdır ki, düzgün bəslənməyə keçid fonunda yanlış aclıq hissi yarana bilər.

Həkim yalnız meyvələrlə qəlyanaltı yeməyi məsləhət görüb. Onun sözlərinə görə, yalnız banan və ya alma yemək zərərlidir - bu, insulinin artmasına və aclığın artmasına səbəb olur. Meyvələri, məsələn, qatıq və ya pendirlə birlikdə yemək daha yaxşıdır.

Qəfil aclıq hissi zehni gərginlik səbəbindən yarana bilər. Bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün fiziki fəaliyyətə keçmək lazımdır - beyin bədəni idarə etməklə məşğul olacaq. Siz həmçinin dişlərinizi saat 21:00-a qədər fırçalaya bilərsiniz - psixoloji olaraq bu sizi yuxuya hazırlayacaq.

Nərmin