Stressli bir dünyada bir anlıq da olsa, sakitlik hissi yaşamaq istəyirik. Stress və narahatlıqla mübarizə aparmaq bəzən çətin olur. Amma bəzi bitki çayları sayəsində narahatlıq və stressi çox yaxşı idarə edə bilərsiniz.
Foodinfo.az stress üçün ən yaxşı bitki çaylarını təqdim edir:
YAŞIL ÇAY
Yaşıl çayın sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Onun faydalarına maddələr mübadiləsini təşviq etmək, arıqlamağa kömək etmək və immunitet sistemini gücləndirmək və sinirlərimizə sakitləşdirici təsirlər daxildir. Əsasən yaşıl çayda olan və tez-tez narahatlığı müalicə etmək üçün istifadə edilən bir amin turşusu olan Theanine stressi məğlub etməyə kömək edir.
ÇOBANYASTIĞI ÇAYI
Çobanyastığı çayı narahatlığı azaldan xüsusiyyətlərini apigenin adlı bitki birləşməsindən alır. Təbii olaraq meydana gələn bu birləşmə bəzi çaylarda, həmçinin kərəviz, soğan, portağal, kəklikotu və reyhan kimi otlarda olur. Apigenin bəzi narahatlıq əleyhinə dərmanların hədəf aldığı beyinə eyni təsiri göstərir. Stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün çobanyastığın uzunmüddətli istifadəsinin arxasında bu birləşmə dayanır. Yuxusuzluğun müalicəsində də təsirli olduğu sübut edilmişdir. Stressli halınız gecə yatmağınıza mane olarsa, bunu içə bilərsiniz.
LAVANDA ÇAYI
Lavanda rahatlaşdırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınan başqa bir bitkidir. Bir çox aromaterapiya üsullarında lavandanın spreyi və şamı yaxşı bir gecə yuxusunu təşviq etmək üçün istifadə olunur. Lakin lavanda stress və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün sakitləşdirici çay qarışığında da istifadə edilə bilər.
Çobanyastığı kimi, lavanda da təbii trankvilizatordur. Lavanda çayı düşüncələrimizi yavaşlatmağa və bədənimizi rahatlamağa kömək edir. Bizə daha rahat bir gecə yuxusu verməklə yanaşı lavandanın sakitləşdirici təsiri də oyaqkən narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Lavanda çayı çox ehtiyac duyulan sakitliyi təmin edə bilər.
LİMON ÇAY
Limon çayı nanə ailəsinin üzvü olan limon balzamı çayından hazırlanır. Bu bitki çayı əsrlər boyu ənənəvi tibbdə istifadə edilmişdir. Tədqiqatlar təsdiqlədi ki, limonlu çay sakitlik hisslərini artırır və narahatlığı aradan qaldırır.
