Qoz zəngin qida tərkibi ilə sağlamlıq üçün bir çox fayda təmin edir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, qoz ürək sağlamlığı üçün çox faydalıdır. O, omega-3 yağ turşuları və antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr qan təzyiqini tənzimləyir və pis xolesterol səviyyələrini azaldır, ürək xəstəliklərinin riskini azaltmağa kömək edir.
Qoz beyin funksiyalarını dəstəkləyən faydalı qida maddələri ilə zəngindir. Omega-3 yağ turşuları və antioksidantlar beyin hüceyrələrinin sağlamlığını qoruyur, yaddaşı gücləndirir və yaşa bağlı neurodegenerativ xəstəliklərin riskini azaldır.
Həmçinin bu çərəz antioksidantlarla da zəngindir, xüsusilə, E vitamini və polifenollarla doludur. Antioksidantlar sərbəst radikallarla mübarizə aparır, hüceyrə zədələnməsini və xərçəng riskini azaldır.
O, yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Lif həzm sisteminin tənzimlənməsinə kömək edir, qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.
Dərinin sağlamlığı üçün də faydalı olan qoz vitamin və minerallarla zəngindir. Omega-3 yağ turşuları və E vitamini dərinin elastikliyini artırır və qırışların yaranmasını gecikdirir.
Qoz metabolizmanın düzgün işləməsinə kömək edir. İçindəki zəruri yağlar və proteinlər enerjinin səviyyəsini artırır və bədən funksiyalarını dəstəkləyir.
Qan şəkəri səviyyəsini tənzimləyən qozun lif və sağlam yağ tərkibi qan şəkərinin sabit qalmasına kömək edir və diabet riskini azaldır.
Qoz müntəzəm istehlak edildikdə sağlamlıq üçün bir çox fayda təmin edir. Gündəlik qidalanmaya qoz əlavə edərək ürək, beyin və ümumi sağlamlığı dəstəkləyə bilərsiniz.
