Həddindən artıq şəkər istehlakı piylərin yığılmasına və ciddi qaraciyər xəstəliklərinə səbəb olur Buna görə də qaraciyəri qorumaq üçün ilk addım şirniyyat istehlakını azaltmaqdır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, bəzi qidalar qaraciyərin sağlamlığına təsir edə bilər. Bu səbəbdən insanlar istehlak etdikləri qidaların sağlamlığına diqqət yetirməlidirlər.

 İnsanlar qida rasionunda qızardılmış yeməklərdən, fast foodlardan, yağlı və duzlu yeməklərdən, qazlı sərinləşdirici içkilərdən, spirtli içkilərdən çox istifadə etməməlidirlər, çünki bu qidalar insan orqanizminə daxil olduqdan sonra yağa çevrilir. Təmizlənmək üçün qaraciyərə köçürülür, nəticədə qaraciyərin təmizləməli olduğu yağ miqdarı həddindən artıq olur. 

İnsanlar yağlı ət, piy, pendir, yağ, qaymaq, yağ və marqarin kimi doymuş yağların istehlakını minimuma endirməlidirlər.

 Sağlam olmayan həyat tərzi və hərəkətsizlik qaraciyər yağlanmasının mühüm əlamətlərindən biridir. Sağlam qaraciyərə sahib olmaq üçün sağlam qidalanma ilə yanaşı həyat tərzinizi də yaxşılaşdırmalısınız.

 Qaraciyərin işi insanın bədənə daxil olduğu yağların yandırılması və metabolizmasını tənzimləməkdir və əgər insanın istehlak etdiyi yağların miqdarı həddindən artıq olarsa, qaraciyərə çox təzyiq düşər.

 Yaxşı olar ki, orqanizminiz üçün faydalı və orqanizminizə ən az zərər verən qidaları seçin.

Şəbnəm