Sağlam və incə bədən quruluşunu uzun illər qorumaq üçün düzgün qidalanma əsas şərtlərdən biri hesab olunur və bu istiqamətdə sadə seçimlər böyük fərq yarada bilər.

Foodinfo.az BB.LV saytına istinadla xəbər verir ki, dietoloq Marina Sorokinanın sözlərinə görə, gündəlik rasionda bəzi məhsulların artırılması həm çəkinin nəzarətdə saxlanmasına, həm də ümumi sağlamlığın qorunmasına kömək edir. Mütəxəssis xüsusilə təbii və qida dəyəri yüksək olan məhsullara üstünlük verilməsini tövsiyə edir.

Onun fikrincə, qoz-fındıq məhsulları faydalı yağ turşuları və vitaminlərlə zəngin olduğu üçün toxluq hissini artırır və artıq yeməyin qarşısını alır. Yumurta isə yüksək keyfiyyətli zülal mənbəyi kimi maddələr mübadiləsini dəstəkləyir. Avokado sağlam yağlarla zəngin olub həm ürək-damar sisteminə, həm də dəriyə müsbət təsir göstərir.

Eyni zamanda, göbələklər aşağı kalorili olmaqla yanaşı, antioksidantlarla zəngindir və həzmi yaxşılaşdırır. Pomidor orqanizmi vitaminlərlə təmin edir və immun sistemini gücləndirir. Lobya liflə zəngin olduğundan uzun müddət toxluq yaradır və arıqlama prosesinə dəstək verir. Kök isə görmə qabiliyyətini qorumaqla yanaşı, maddələr mübadiləsini aktiv saxlayır.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu məhsulların balanslı şəkildə rasiona daxil edilməsi həm incə belin qorunmasına, həm də sağlam həyat tərzinin davamlı olmasına müsbət təsir göstərir.