Yüksək qızdırma orqanizmin infeksiyaya qarşı verdiyi təbii reaksiyalardan biridir. Düzgün qidalanma bu dövrdə bədənin daha tez bərpa olunmasına kömək edir və susuzlaşmanın qarşısını alır.

Foodinfo.az  xəbər verir ki, qızdırma zamanı ən vacib məsələ bol maye qəbuludur. Su ilə yanaşı, təbii şorbalar və bitki çayları orqanizmi həm nəmləndirir, həm də zəifliyi azaldır.

Aşağıdakı qidalar xüsusilə tövsiyə edilir:

1. Toyuq şorbası

Həm qidalandırıcıdır, həm də iltihabəleyhinə təsir göstərir. Orqanizmi gücləndirir və enerji verir.

2. Sitrus meyvələri (portağal, limon)

C vitamini ilə zəngindir, immun sistemini dəstəkləyir.

3. Zəncəfil

İltihabəleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır, boğaz ağrısını və halsızlığı azaltmağa kömək edir.

4. Sarımsaq

Təbii antibakterial təsirə malikdir və immuniteti gücləndirir.

5. Qatıq

Bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və orqanizmin müqavimətini artırır.

6. Banan

Asan həzm olunur və enerji verir, xüsusilə halsızlıq zamanı faydalıdır.

Qızdırma zamanı ağır, yağlı və qızardılmış qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Eyni zamanda, iştaha az olsa belə, az-az və tez-tez qidalanmaq tövsiyə olunur.

Qeyd edək ki, yüksək qızdırma uzun müddət davam edərsə və ya digər ciddi əlamətlərlə müşayiət olunarsa, mütləq həkimə müraciət edilməlidir.

Düzgün qidalanma və kifayət qədər maye qəbulu qızdırma ilə mübarizədə mühüm rol oynayır və bədənin bərpa prosesini sürətləndirir.