İnsan bədəni yaşlandıqca, bütün bədəndə ağrıların görünüşü, boz saçlar və qırışlar ilə müşayiət olunur. Bununla yanaşı, ürək xəstəlikləri, osteoporoz və koqnitiv geriləmə kimi yaşa bağlı problemlər ortaya çıxa bilər. Foodinfo.az bildirir ki, buna görə insanlara meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və bütün taxıllarla zəngin sağlam pəhriz yemək tövsiyə olunur ki, bu da fiziki və idrak sağlamlığını dəstəkləyə bilər.

Pəhrizinizə yumurta əlavə etməyi də düşünməyə dəyər, çünki onların tərkibində sağlam qocalma üçün vacib olan bəzi əsas qidalar var

Yumurta yüksək keyfiyyətli zülalın və B12 vitamininin əla mənbəyidir. Həmçinin xolin və D vitamini daxil olmaqla maddələr mövcuddur.

Bundan əlavə, yumurta kalsium və xüsusi karotenoidlərlə birlikdə sümük sağlamlığını qorumağa kömək edən D vitamininin bir neçə təbii qida qaynağından biridir.