Çox səy göstərmədən gənc görünmək istəyirsinizsə, pəhrizinizə hansı qidaları əlavə etməlisiniz? Foodinfo.az bu barədə sizə məlumat təqddim edir.

Zeytun yağının tərkibindəki mono doymamış yağlar qan damarlarımızı bağlayan və ürək xəstəliyi riskini artıran xolesterini azaltmağa kömək edir. Yağlar həmçinin beynimizi bütün dünyada əsas ölüm səbəblərindən biri olan insultdan qoruyur. Sağlamlığa üçüncü əvəzolunmaz təsir, yağın qan təzyiqini aşağı salmaq qabiliyyətidir.

Hansı çayın daha sağlam olması ilə bağlı mübahisə uzun müddətdir ki, mövcuddur. Ancaq görünüşümüz üçün faydalardan danışırıqsa, təbii ki, yaşıl qalib gəlir. B2 vitamini ilə zəngindir ki, bu da dərini heç bir qabıqlanmadan sıx, elastik və parlaq edir. Bundan əlavə, yaşıl çayın tərkibində antioksidanlar var. Onlar zəif qidalanma, stress və pis ekoloji mühitdə yaşamaq nəticəsində orqanizmdə yığılan əks elemetlərlə mübarizə aparır.

Tərkibində 70% kakao olan şokolad xolesterol ilə mübarizədə yaxşıdır, həmçinin daxili iltihabı azaltmağa kömək edir. Amma tünd şokolad üzün dərisinə qan axmasına səbəb olur ki, bu da onun nəm saxlamasına kömək edir.