Nar qədim dövrlərdən bəri şəfa verici meyvə kimi tanınır və bu, təkcə folklorla deyil, elmi araşdırmalarla da təsdiqlənmişdir. Tərkibində olan yüksək miqdarda C vitamini, antioksidantlar, flavonoidlər və polifenollar immun sistemini stimullaşdırmaqda mühüm rol oynayır. C vitamini immun hüceyrələrin fəaliyyətini artırır və bədəni viruslara, bakteriyalara qarşı daha dayanıqlı edir.

Foodinfo.az bildirir ki, narda olan antioksidantlar sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrələri zədələnmədən qoruyur. Bu proses, xüsusilə də immunitetin zəiflədiyi dövrlərdə – soyuq havalarda və ya stres zamanı orqanizmi müdafiə edir. Nar şirəsi tənəffüs yollarında olan mikroorqanizmlərin qarşısını almaqda da effektivdir.

Narın tərkibində olan punikalagin adlı maddə, antiinflamator təsiri ilə immun sistemini tənzimləyir və orqanizmdə baş verən zərərli iltihab proseslərini azaldır. Bu, xroniki xəstəliklərin qarşısını almaqda böyük rol oynayır. Eyni zamanda, nardakı polifenollar ağ qan hüceyrələrinin fəaliyyətini dəstəkləyərək infeksiyalara qarşı təbii sipər rolunu oynayır.

Nar həm də bağırsaq mikroflorasına müsbət təsir göstərir ki, bu da immun sisteminin ümumi gücü ilə birbaşa əlaqəlidir. Sağlam bağırsaq – güclü immunitet deməkdir. Narın şirin, lakin təbii şəkərlərlə zəngin tərkibi, enerji verir və orqanizmin infeksiyaya qarşı müqavimətini artırır.

Gündəlik olaraq bir stəkan təzə sıxılmış nar şirəsi içmək immun sisteminin möhkəmləndirilməsi üçün əla seçimdir. Əlbəttə, təzyiqi aşağı olan şəxslərin miqdarı diqqətlə tənzimləməsi tövsiyə olunur.