Müasir dövrdə bir çox insan gündəlik həyatda səbəbsiz gərginlik və narahatlıq hissi yaşayır. Azpost.az xəbər verir ki, psixoloq Nataliya Danilova bu halın əsas səbəbini açıqlayaraq bildirib ki, xroniki nigarançılığın kökündə daima neqativ ssenariləri qabaqcadan təxmin etmək vərdişi dayanır.

Onun sözlərinə görə, insanlar baş verənləri həddindən artıq analiz edir, ətrafı davamlı olaraq təhlükə mənbəyi kimi dəyərləndirirlər. Bu isə belə bir hiss yaradır ki, həyat “nazik ip üzərində dayanıb” və hər an gözlənilməz fəlakət baş verə bilər.

Mütəxəssis qeyd edib ki, bu düşüncə tərzi bəzən uşaqlıq təcrübəsindən, keçmişdəki stressli hadisələrdən və ya sadəcə şəxsiyyətin narahat xarakterindən qaynaqlanır.

Danilovanın fikrincə, daimi nigarançılıq zehni resursları tez tükəndirir. İnsan özünü yorğun, əsəbi hiss edir, diqqətini toplamaqda çətinlik çəkir və nəticədə gündəlik həyat keyfiyyəti aşağı düşür.

“Ən böyük problem odur ki, insanlar çox vaxt bu vərdişin onları indiki anın sevincindən məhrum etdiyini dərk etmirlər,” – deyə psixoloq bildirib.

Mütəxəssis vəziyyətdən çıxış yolu kimi diqqət üzərində nəzarəti bərpa etməyi məsləhət görüb. Onun sözlərinə görə, faktları fərziyyələrdən ayırmaq, fiziki aktivliklə məşğul olmaq, nəfəs məşqləri etmək və qısa istirahət fasilələri vermək faydalı ola bilər.

Psixoloq əlavə edib ki, xəbər axınından müəyyən müddətlik uzaqlaşmaq da zehni gərginliyi azaltmaq və xroniki narahatlıqdan qurtulmaq üçün təsirli üsullardan biridir.