Son illərdə elm adamları fiziki fəaliyyətin bağırsaq mikrobiyotası üzərindəki təsirlərini daha dərindən araşdırmağa başlayıblar. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu əlaqə, həm fiziki sağlamlıq, həm də ümumi rifah baxımından mühüm əhəmiyyət kəsb edir.

Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm fiziki fəaliyyət bağırsaq mikrobiyotasının müxtəlifliyini artırır. Bu, sağlam bağırsaq florasının inkişafına və qoruyucu mikroorqanizmlərin artmasına səbəb olur. Xüsusilə, aerobik məşqlər, məsələn, qaçış və velosiped sürmə, bağırsaq florasında müsbət dəyişikliklərə yol açır .

Fiziki fəaliyyətin bağırsaq florasına təsiri, həmçinin qısa zəncirli yağ turşuları (SCFA-lar) istehsalını stimullaşdırır. Bu maddələr, bağırsaq hüceyrələrinin enerji mənbəyi olaraq istifadə olunur və iltihabı azaldır .

Əksinə, bağırsaq mikrobiyotası da fiziki fəaliyyətə təsir göstərə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, sağlam bağırsaq florası dopamin səviyyələrini artıraraq, fiziki fəaliyyətə olan həvəsi yüksəldir.

Stanford Universitetinin Longevity İnstitutunun direktoru Dr. John Hawley, fiziki fəaliyyətin bağırsaq mikrobiyotası üzərindəki müsbət təsirlərini vurğulayır. O, fiziki fəaliyyətin bağırsaq florasını əzələlər kimi "təlim etdiyini" və bunun nəticəsində daha müxtəlif və davamlı bir mikrobiyota meydana gəldiyini qeyd edir .

Fiziki fəaliyyət və bağırsaq mikrobiyotası arasında qarşılıqlı əlaqə, ümumi sağlamlıq üçün mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Müntəzəm aerobik məşqlər, bağırsaq florasının sağlamlığını dəstəkləyir və fiziki fəaliyyətə olan həvəsi artırır. Bu əlaqənin daha dərindən başa düşülməsi, sağlam həyat tərzinin təşviqində mühüm rol oynaya bilər.