Ərik həm dadlı, həm də qida dəyəri yüksək olan yay meyvələrindən biridir. Ərik həzm sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləyən qidalar arasında yer alır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, ərik liflə zəngindir. Tərkibindəki qida lifləri bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırmağa və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir. Xüsusilə qurudulmuş ərik daha yüksək lif tərkibinə malik olduğundan həzm sisteminə təsiri daha nəzərəçarpan olur.

Bu meyvənin tərkibində olan su da həzm prosesinə müsbət təsir göstərir. Kifayət qədər su və lif qəbulu bağırsaqların daha rahat işləməsinə kömək edir.

Ərik həmçinin orqanizmi antioksidantlar, A vitamini və kalium kimi vacib maddələrlə təmin edir. Bu maddələr ümumi sağlamlığın qorunmasına dəstək verir.

Bununla belə, həddindən artıq ərik istehlakı bəzi insanlarda köp, qarında narahatlıq və ya ishala səbəb ola bilər. Həssas həzm sistemi olan şəxslər meyvəni ölçülü şəkildə qəbul etməlidirlər.

Ərik sağlam və balanslı qidalanmanın bir hissəsi kimi istehlak edildikdə həzm sisteminin fəaliyyətinə müsbət töhfə verir.

Lif və su baxımından zəngin olan ərik bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyən faydalı meyvələrdən biridir.