Tüksüz şaftalı yay aylarında sevilən meyvələrdən biridir və sağlamlıq üçün bir çox faydaları var. Bu meyvə dadlı olması ilə bərabər, tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla sağlamlığımız üçün əhəmiyyətli dərəcədə yararlıdır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, tüksüz şaftalı A və C vitaminləri baxımından zəngindir. A vitamini göz sağlamlığını qoruyur və immun sistemini gücləndirir. C vitamini isə bədəni infeksiyalardan qoruyur və dəri sağlamlığını dəstəkləyir.

Bu meyvə antioksidantlarla doludur. Antioksidantlar sərbəst radikalların bədənə verdiyi zərəri azaldır və hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir. Bu da xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edir.

O, lif baxımından zəngindir. Lif həzm sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir, qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. Bu, eyni zamanda uzun müddət toxluq hissi də təmin edir.

Tüksüz şaftalı aşağı kalorili bir meyvədir və bu, kilo idarəsi üçün ideal bir seçimdir. Təbii şəkər ehtiva etməsinə baxmayaraq, bu şəkərlər bədəni enerji ilə təmin edir və qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.

Tərkibində yüksək miqdarda su olan tüksüz şaftalı bədənin hidratasiya səviyyəsini artırır. Yay aylarında susuzluğu aradan qaldırmaq və bədəni sərinlətmək üçün mükəmməl bir seçimdir.

Bu şaftalı həm də kalium, maqnezium və dəmir kimi minerallarla zəngindir. Kalium ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və qan təzyiqinin tənzimlənməsinə kömək edir. Maqnezium və dəmir isə ümumi bədən funksiyaları üçün vacibdir.

Həmçinin dərinin sağlam və parlaq görünməsinə kömək edir. Tərkibindəki vitamin və antioksidantlar dərini zərərli UV şüalarından qoruyur və yaşlanma əlamətlərini gecikdirir.