Arıqlamaq və sağlamlığı qorumaq üçün qadınların yemək tərzinə riayət etməsi məqbuldur. Mütəxəssislər meyvə, qoz-fındıq, tərəvəz, dəniz məhsulları, yumurta və süd məhsulları ilə zəngin olan yeməklərə müraciət etməyi tövsiyə edir.

Belə pəhrizlər mədə-bağırsaq xəstəliklərinin, şəkərli diabetin və xərçəngin qarşısının alınması üçün faydalıdır və əhval-ruhiyyəyə də müsbət təsir göstərir.

45 yaşdan sonra arıqlamaq üçün o, həmçinin karbohidratların miqdarını azaltmaq və pəhrizdə zülalın miqdarını artırmaq, həmçinin mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmağı məsləhətdir.

Nərmin