Avokado Amerika qitəsinin armuda çox bənzəyən yerli meyvələrindən biridir. Avokadonun ən əhəmiyyətli xüsusiyyətləri arasında bədənin immun sistemini gücləndirmək, təzyiqi tənzimləmək, çəkini azaltmaq, böyrək daşlarını təmizləmək, ağız qoxusunu aradan qaldırmaq, üz dərisini cavanlaşdırmaq, menopoz əlamətlərini aradan qaldırmaq, xərçəngə qarşı mübarizə, ürək sağlamlığı və göz sağlamlığı daxildir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, avokado gözlərin sağlamlığına kömək edə bilən meyvələrdən biridir. Avokadonun müntəzəm istehlakı görmə qabiliyyətini artırmağa kömək etməklə yanaşı, katarakt kimi ümumi göz xəstəliklərinin riskini azaldır.
Avokado zəngin miqdarda folat ehtiva edir və bu səbəbdən ürək sağlamlığı və müxtəlif ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün çox faydalıdır. Bundan əlavə, avokadonun tərkibindəki lif qan təzyiqi, piylənmə və ürək-damar xəstəlikləri kimi fəsadların riskini azalda bilər.
Avokadonun ürək üçün faydalı meyvələrdən biri kimi tanınmasının başqa bir səbəbi də, bu meyvənin tərkibindəki qida maddələri və doymamış yağlar sayəsində qanda yaxşı xolesterini artırmaqla yanaşı, pis qan xolesterinini də azalda bilməsidir.
Avokado meyvəsi birləşmələri üzərində aparılan araşdırmalar bu meyvənin xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu sübut edib. Avokado istehlakı xərçəngə səbəb olan hüceyrələrin böyüməsini maneə törədə bilər, əlavə olaraq avokado istehlakı prostat və döş xərçəngi riskini azalda bilər.
Avokado güclü antibakterial xüsusiyyətlərinə görə menopoz zamanı meydana gələn əsəb problemləri, qəbizlik, yuxusuzluq və s. kimi pozğunluqları yaxşılaşdıra bilər.
Avokado istehlakı böyrək daşlarının təbii müalicə üsullarından biridir. Böyrək daşlarına meyillisinizsə, qida rasionunuza avokado şirəsini daxil etməyiniz tövsiyə olunur, çünki avokado şirəsinin istifadəsi orqanizmdə artıq kalsiumun sidiklə xaric olmasına səbəb olur və bununla da böyrək daşlarının müalicəsi və qarşısını alır.
Ağız qoxusunu aradan qaldırmağın bir çox yolu var, lakin həmişə tövsiyə olunur ki, ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün təbii məhluldan istifadə etmək daha yaxşıdır, çünki ağız qarqaraları və dezodorantların istifadəsi uzun müddətdə təhlükəli yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Ağız qoxusunun iki əsas səbəbi yaranır, biri ağızda bakteriya olması, digəri isə həzm problemləridir. Avokado ağız qoxusunu tamamilə təbii yolla asanlıqla yox edə bilən meyvələrdən biridir.
Avokadonun tanınmış xüsusiyyətlərindən biri də bu meyvənin arıqlama xüsusiyyətləridir və buna görə də əksər arıqlama pəhrizlərinə daxil edilir. Əlbəttə ki, qeyd etmək lazımdır ki, sürətli arıqlamaq istəyirsinizsə, avokado çox yaxşı seçim deyil.
Avokado insanı uzun müddət tox saxlaya bilər və çoxlu yağın olması səbəbindən həddindən artıq yeməyin qarşısını ala bilər. Bundan əlavə, avokado istehlakı qida maddələrinin və doymamış yağların olması səbəbindən bədənin maddələr mübadiləsini artırır.
Bu meyvənin digər mühüm xüsusiyyəti yüksək təzyiq səviyyəsini azaltmaqdır. Kalium kimi faydalı mineralların olması səbəbindən avokado qan təzyiqi səviyyələrini tənzimləməyə və yüksək təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.
İmmunitet sistemini gücləndirmək orqanizmi hər cür virus və bakteriyalara qarşı daha davamlı edir və sizi daha az xəstə edir. Zəngin miqdarda E vitamini olduğu üçün avokado orqanizmin immun sisteminin funksiyasını gücləndirə və yaxşılaşdıra bilər.
Bu meyvənin qocalma əleyhinə dəri kremlərinin hazırlanmasında istifadə edilməsinə səbəb olan avokadonun digər mühüm xüsusiyyəti onun cavanlaşdırıcı xüsusiyyətidir. İstifadə üsulu yarım avokado tam yumşalana qədər bişirib üzünüzə çəkməkdir. 10 dəqiqədən sonra üzünüzü ilıq su ilə yuyun.
Şəbnəm
