Təbii müalicə mənbələri beyin sağlamlığının və beyin funksiyalarının qorunmasında böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu super qidalar sayəsində beyin sağlamlığınızı bütün problemlərdən qoruya biləcəksiniz.
Foodinfo.az beyni gücləndirən super qidaları təqdim edir:
Zehni cəhətdən sağlam və diqqətli olmağa gəldikdə beyni gücləndirən və onu güclü saxlamağa kömək edən çoxlu beyin qidaları istehlak etmək vacibdir. Beyin qidaları antioksidantlar, sağlam yağlar, vitaminlər və minerallarla zəngindir.
Bunlar beyninizi enerji ilə təmin edir və beyin hüceyrələrini qorumağa kömək edir. Beyin xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almağa kömək edərək beyin funksiyalarını gücləndirir.
Beyin sağlamlığını tam qorumaq və beyin funksiyalarını gücləndirmək üçün bu qidaları mütləq istehlak edin.
SOMON
Somon ən qidalı beyin qidalarından biridir. Somon omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir ki, bu da beyninizin düzgün işləməsinə və yaddaşın yaxşılaşmasına kömək edir. Eyni yağ turşuları Alzheimer və demansın inkişafının qarşısını alır.
AVOKADO
Avokadolar tez-tez yüksək yağ tərkibinə görə pis bir rap əldə etsə də, bu yaşıl güc mərkəzi monolu doymamış yağlarla doludur. O, idrak qabiliyyətinin zəifləməsini azaldan və qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayan "yaxşı" növ yağlarla doludur.
Tərkibində həm K vitamini, həm də fol turşusu olan avokado beyində qan laxtalanmasının qarşısını alır, yəni insultdan qoruyur, həmçinin yaddaş və konsentrasiya ilə bağlı beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır.
Bədəninizdə yığılmayan və gündəlik doldurulması lazım olan B və C vitaminləri ilə də zəngindir. Avokado meyvələr arasında ən yüksək protein və ən aşağı şəkər tərkibinə malikdir.
SÜMÜK SUYU
Sümük suyu bağırsaqlarınızı sağaltmaq üçün əla qidadır və buna görə də beyninizi sağaltmağa kömək edir.
Əsrlər boyu istehlak edilən bu qida immun sisteminizi gücləndirməkdən tutmuş bağırsaq sağlamlığını qorumağa, oynaqların sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və qida allergiyasını aradan qaldırmağa qədər faydalarla doludur.
Yüksək kollagen səviyyələri bağırsaq iltihabını azaltmağa kömək edir və tərkibində müalicəvi amin turşuları olduğu üçün immunitet sisteminizin düzgün işləməsini təmin edir və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
KAKOS YAĞI
Kokos yağının kömək edə bilməyəcəyi demək olar ki, heç nə yoxdur. Yaşlandıqca yaddaş itkisinə kömək edə bilər və bağırsaqlarınızdakı pis bakteriyalarla mübarizə apara bilər.
