Kariyesin qarşısını almaq üçün ilk növbədə düzgün qidalanma və ağız boşluğuna qulluq lazımdır.

Adətən dişlərin möhkəmləndirilməsi və ya kariyesin qarşısının alınması ilə bağlı sual yarananda ağlınıza ilk olaraq kalsium içmək və ya kalsiumlu diş pastası almaq lazımdır. Ancaq kalsium çox vaxt artıq püskürmüş dişlər üçün təsirsizdir və daha çox, kariyesin dişlərə necə təsir etdiyinə təsir etmir. Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, kalsium əlavəsini stomatoloq deyil, yalnız endokrinoloq təyin edə bilər.

Onun sözlərinə görə, kariyesin qarşısını almaq üçün ilk növbədə düzgün qidalanma və ağız boşluğuna qulluq lazımdır.

Tərkibində şəkər olan içkilərin diş sağlamlığı üçün böyük təhlükəsi ondan ibarətdir ki, onların istehlakı qida qəbulu ilə əlaqəli deyil, yəni pəhrizimizdə bir stəkan şirin qəhvə və ya çay hiss etmirik, eyni zamanda gündə orta hesabla beş dəfə çay (və ya digər içkilər) içirik. Maraqlıdır ki, hətta bir qurtum şirin içki də lövhə bakteriyaları tərəfindən turşunun ayrılmasına səbəb olur və nəticədə kariyes əmələ gəlməsi prosesi başlayır. Onu da bilmək lazımdır ki, qlobal miqyasda içkiyə nə qədər şəkər əlavə etməyin fərqi yoxdur - bir çay qaşığı şəkər və ya bal içkini kariogen edir.

Müxtəlif aşağı kalorili qidalar, mövsümi tərəvəz və meyvələr və taxıllar da daxil olmaqla balanslaşdırılmış pəhriz üçün səy göstərməlisiniz. Nəhayət, şüurlu fast food istehlakı və pəhrizinizi izləmək xərçəngin inkişaf risklərini minimuma endirməyə kömək edəcək.

Fərid