Daha çox meyvə və tərəvəz verin
Bunun sayəsində fitonutrientlər orqanizmin infeksiyaya qarşı mübarizə aparan ağ qan hüceyrələrinin və hüceyrə səthlərini örtən, virusların qarşısını alan antikor olan interferon istehsalını artıra bilər.
Foodinfo.az-ın xəbərinə görə, Aztibb.az pediatr Kənan Qarayevin faydalı tövsiyələrini oxucuları ilə paylaşır.
Yuxu vaxtını artırın
Yuxusuzluq mikroblara və xərçəng hüceyrələrinə hücum edən immun sistemi silahı olan təbii öldürücü hüceyrələri azaldaraq böyükləri xəstəliklərə daha həssas edə bilər. Eyni hal uşaqlar üçün də keçərlidir.
Körpənizi əmizdirin
Amerika Pediatriya Akademiyası valideynlərə həyatının ilk altı ayında yalnız ana südü ilə qidalandırmağı tövsiyə edir.
Ailə olaraq məşq edin
Tədqiqatlar göstərir ki, məşq böyüklərdə təbii öldürücü hüceyrələrin sayını artırır və müntəzəm fəaliyyət uşaqlara da eyni şəkildə fayda verir.
Tövsiyə olunan peyvəndlərdən xəbərdar olun
Peyvəndlər uşağınızın immun sistemi ilə işləyir və ona qarşılaşa biləcəkləri müəyyən bakteriya və virusları tanımağa öyrədir, beləliklə, onlarla mübarizə aparmağa hazır olacaqlar.
Peyvəndlərlə bağlı narahatlığınız varsa, uşağınızın pediatrı ilə məsləhətləşin.
