Alma Rosaceae ailəsinə aid bir meyvədir, vətəni Orta Asiyadandır. Alma dünyanın ən məşhur meyvələrindən biridir və bütün dünyada yetişdirilir. Alma yuvarlaq və ya oval formalı şirəli və ətirli meyvədir. Alma qabığı adətən yaşıl, sarı, qırmızı və ya narıncı olur. Almanın əti ümumiyyətlə ağ və ya sarı rəngdədir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, alma C vitamini, kalium, lif və antioksidantlarla zəngin bir meyvədir. Bu qidalar almanın bir çox sağlamlıq faydasını təmin edir.
ALMANIN FAYDALARI:
Almalar həll olunan və həll olunmayan liflə zəngindir. Bu lif bağırsaqların nizamlı işləməsini təmin edir və qəbizliyin qarşısını alır.
Alma lif və su ilə zəngin olduğu üçün sizi tox saxlayır və iştahı azaldır. Bu da arıqlamağa kömək edir.
Ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Alma C vitamini, kalium və liflə zəngindir. Bu qidalar ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Almalar tərkibindəki antioksidanlar sayəsində xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinin və yayılmasının qarşısını almağa kömək edir.
Alma tərkibindəki turşular sayəsində diş minasını gücləndirməyə kömək edir.
Dərinin sağlamlığını qoruyur. Alma tərkibindəki C vitamini sayəsində dərinin daha sağlam və parlaq görünməsinə kömək edir.
ALMANIN ZƏRƏRLƏRİ:
Gündə bir alma yeməyin heç bir zərəri yoxdur. Lakin almaya qarşı allergiyası olan insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
Gündə bir alma necə istehlak edilməlidir?
Almalar çiy, bişmiş və ya şirə formasında istehlak edilə bilər. Ən faydalı istehlak yolu onu çiy istehlak etməkdir. Çünki almanın qabığında olan qida maddələri bişirilərkən və ya şirəyə çevrildikdə itə bilər. Nəticə olaraq qeyd edək ki, gündə bir alma yeməyin sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Alma ləzzətli və qidalı meyvə olmaqla yanaşı, arıqlamağa, ürək sağlamlığını qorumağa, xərçəng riskini azaltmağa, diş və dəri sağlamlığını qorumağa kömək edir.
