Gündəlik enerjinizi artırmaq üçün səhər yeməyində hansı qidaların istifadə olunması önəmlidir. Foodinfo.az bildirir ki, tərəvəzli yumurta yaxşı səhər yeməyi variantı hesab oluna bilər.
Xüsusilə tərəvəz əlavəsi ilə və D vitamini, kalium, kalsium mənbəyi olan süd məhsulları enerji verən qidalar sırasınbdadır.
Bundan əlavə portağal və tünd şokolad da ideal seçimdir. Bu məhsulların müntəzəm olaraq yuxu problem olanların istifadə etməsi daha faydalıdır.
Fərid
