Payızda, soyuq havaların, küləklərin və yağışların başlaması ilə bir çox insanlar yayın darıxmağa, xırda şeylərdən narahat olmağa və tədricən depressiyaya düşməyə başlayırlar. Foodinfo.az bildirir ki, bu hadisə istənilən insanda müşahidə oluna bilər.

Emosional vəziyyətə gündüz saatlarının azalması, havanın temperaturunun azalması, həmçinin istehlak edilən təzə meyvə və tərəvəzlərin miqdarının azalması (yay dövrü ilə müqayisədə) təsir göstərir.

Davamlı pis əhval-ruhiyyə ilə yanaşı, depressiyaya yaxınlaşmanın digər simptomları da müşahidə edilə bilər. Xoşbəxtlikdən soyuq havanın mənfi təsirlərini zərərsizləşdirmək olduqca mümkündür. Payızda qida rasionunda dəyişiklik etmək tövsiyə olunur. Vitaminlər, minerallar və yağlarla zəngin qidalar əlavə etmək vacibdir. Bu baxımdan qızılbalıq depressiyanın qarşısının alınması və onunla mübarizənin ən təsirli vasitəsi olacaq - onun tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları psixi narahatlığın bütün mənfi təzahürlərini neytrallaşdırır və onun çox real xəstəliyə çevrilməsinin qarşısını alır.

Nurlan