Payız viral xəstəliklərin tüğyan etdiyi ənənəvi vaxtdır. Siz hətta evdən çıxmadan soyuqdəymə, qripə yoluxa bilərsiniz. Ancaq ən böyük risklər, əlbəttə ki, rusları ictimai nəqliyyatda və işdə gözləyir.

Viral hücumlara qarşı durmaq və xəstəlik məzuniyyətinə getməmək üçün sağlamlığınız olmalıdır. Pəhrizinizi dəyişdirmədən bu mümkün deyil

Payızın başlanğıcı ilə adi menyusuna C vitamini ilə zəngin qidaları mütləq əlavə olunmalıdır. Axı o, immun sisteminin effektiv işləməsi üçün əsas katalizatordur. O, həmçinin orqanizmə iltihab, zəhərlənmə ilə mübarizə aparmağa kömək edir və xərçəngin inkişafının qarşısını alır.

Virusdan müdafiəni harada axtarmaq lazımdır?

Sitrus meyvələri C vitamini ilə zəngindir - bunu hamı məktəbdən bilir. Bununla belə, digər tərəvəz və meyvələrdə daha çox faydalı maddə var: bolqar bibəri, gül kələmi, heyva, alma. Onları nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər az asqırır və öskürürsünüz.

İmmunitet sisteminin hüceyrələrinin bütövlüyünü gücləndirmək üçün yağda həll olunan A, E və K vitaminləri ilə zəngin qidaları müntəzəm olaraq yemək lazımdır.

Nurlan