Əgər məhsuldar olmaq, performansınızı artırmaq istəyirsinizsə, o zaman bəzi qaydaları xatırlamalısınız, məsələn, hansı qidalar sizi enerji ilə daha yaxşı doyurur.
Foodinfo.az bildirir ki, bu barədə dietoloq Samanta MakLeod daha ətraflı danışıb.
Həkimin qeyd etdiyi kimi, ilk növbədə tam taxıl məhsullarına diqqət yetirmək lazımdır.
O, qeyd edib ki, əsas enerji mənbəyi karbohidratlardır, lakin faydalı maddələrlə doymuş və yeməkdən sonra bədəni uzun müddət enerji ilə təmin edən kompleks karbohidratları seçmək lazımdır.
Yaxşı bir alternativ meyvədir. Alma, portağal və giləmeyvə enerji əlavə edəcək.

Fərid