Zəif pəhriz qaraciyərin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Onun bərpası üçün çoxlu faydalı məhsullar var, lakin bunlar birinci yeri tutur.

Qaraciyərin bərpası üçün ən faydalı məhsullar:

Yulaf əzmesi. Həzm prosesində iştirak edən və dəstəkləyən sağlam lif mənbəyidir. Yulaf ezmesi qaraciyər üçün çox faydalıdır, tərkibində beta-qlükanlar var.

Avokado. Onun müntəzəm istifadəsi qaraciyərin bədxassəli şişlərinin inkişaf riskini azaldır. Bu, tropik meyvələrdə E və C vitaminlərinin yüksək olması ilə bağlıdır.

Zeytun yağı. Pəhrizinizə bişməmiş zeytun yağının daxil edilməsi oksidləşdirici stressi azaltmağa və tərkibindəki yüksək doymamış yağ turşularına görə qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Qırmızı giləmeyvə (albalı, moruq, zoğal). Qırmızı giləmeyvə yüksək miqdarda karoten (vitamin A), askorbin turşusu və pəhriz lifi (pektin, lif) var. Hepatit, alkoqol qaraciyər xəstəliyi, yağlı hepatozdan sonra hepatositlərin böyüməsini və bərpasını stimullaşdırırlar.

Qoz-fındıq. Qoz qaraciyər yağlanması xəstəliyini azaltmaq üçün ən faydalı olanlardan biridir. Onlar antioksidantlarda, omeqa-6 və omeqa-3 yağ turşularında yüksəkdir.

Qəhvə. Az miqdarda qəhvə hepatit viruslarına qarşı müqavimət göstərə bilər və bəzi xroniki qaraciyər xəstəliklərinin inkişafını ləngidir.

Qaraciyəriniz üçün narahatsınızsa, bu qidaları pəhrizinizə daxil edin və ilk həftədə yaxşılaşmanı tez hiss edəcəksiniz.

Leyla