Yaşlandıqca sağlamlığınız üçün daha məsuliyyətli olmalısınız. Çünki xroniki xəstəliklər və yaralanma riski artır.
Məsələn, 60 yaşdan sonra bir çox kişi və qadın tez-tez birgə problemlər yaşayır. Ancaq onları gücləndirmək üçün diyetinizə yalnız iki məhsul əlavə etməlisiniz.
Qarabaşaq yarması, balıq bulyonu ideal seçimdir. Tərkibində lazım olan kollagen var.
Menyuya hinduşka qanadlarını daxil etmək də faydalıdır.
Fərid
