İdmanla fəal məşğul olanlar üçün xüsusi pəhrizlər olur.

Foodinfo.az bildirir ki, fiziki gücdən sonra ilk yarım saatda qida maddələri daha yaxşı mənimsənilir.

İdmandan sonra zülallı qidalar yemək tövsiyə edilir. Çünki zülal maddələr mübadiləsini sürətləndirir və məşqdən sonra daha tez sağalmağa kömək edir.

Həmçinin məşqdən 1,5-2 saat əvvəl dənli bitkilər, tam taxıl çörəyi, kartof yemək lazımdır. Bu idmançının kifayət qədər enerjiyə malik olması vacibdir.

Nurlan