Saç tökülməsi və zəif uzanma problemi son illərdə daha çox insanı narahat edir. Bu problemin əsas səbəblərindən biri orqanizmdə vitamin və mineral çatışmazlığıdır.

Foodinfo.az xəbər verir ki, saçların sağlam uzanması üçün bəzi vitaminlər xüsusi rol oynayır və onların çatışmazlığı saç köklərinin zəifləməsinə səbəb olur.

B qrupuna aid olan biotin saçların uzanmasını sürətləndirən əsas vitaminlərdən biri hesab olunur. Eyni zamanda D vitamini saç follikullarının aktivliyini artıraraq tökülmənin qarşısını almağa kömək edir.

Ekspertlər bildirirlər ki, E və C vitaminləri saç dərisində qan dövranını yaxşılaşdırır, hüceyrələri qoruyur və saçın daha möhkəm uzanmasına dəstək verir. A vitamini isə saç dərisinin sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynayır.

Dəmir və sink kimi minerallar da saç sağlamlığı üçün vacibdir. Bu maddələrin çatışmazlığı saç tökülməsini artıran əsas amillərdən biri hesab olunur.

Vitamin və qida əlavələri həkim məsləhəti olmadan qəbul edilməməlidir. Ən yaxşı nəticə balanslı və müxtəlif qidalanma ilə əldə olunur.

Ekspertlərin ümumi qənaətinə görə, saçların sağlam və sürətli uzanması üçün biotin, D, A, C və E vitaminləri ilə yanaşı, dəmir və sink kimi mineralların kifayət qədər qəbulu vacibdir. Düzgün qidalanma isə bu prosesin əsas şərti sayılır.