Tam taxıllar tərkibindəki yüksək lif, vitamin və minerallarla bədəni təbii şəkildə təmizləməyə kömək edir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, qabığı soyulmamış bu taxıllar bağırsaqların fəaliyyətini gücləndirərək toksinlərin və artıq tullantıların orqanizmdən çıxarılmasını sürətləndirir. Xüsusilə yulaf, qarabaşaq və qəhvəyi düyü kimi taxıllar qəbizliyin qarşısını alır, həzm sistemini nizamlayır və şişkinlik hissini azaldır.

Tam taxıllar həm də qaraciyərin yükünü azaldır. Onların tərkibindəki B qrup vitaminləri və antioksidant maddələr orqanizmdə yığılan zərərli maddələrin bədəndən atılmasını dəstəkləyir. 

Eyni zamanda bu qidalar xolesterolu və qan şəkərini tənzimləyərək ürək-damar sisteminin təmiz qalmasına şərait yaradır.

Hər gün az miqdarda tam taxıl məhsulları qəbul etmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir, immun sistemini dəstəkləyir və bədənin özünü yeniləməsinə şərait yaradır. Qısaca desək, tam taxıllar təkcə qidalandırmır, həm də bədəni içdən təmizləyir.