Portağal və qreypfrut hər ikisi yüksək C vitamini və antioksidantlarla zəngin olmaqla sağlamlıq üçün çox faydalıdır, lakin fərqli xüsusiyyətləri ilə müxtəlif üstünlüklər təmin edirlər.
Foodinfo.az xəbər verir ki, hər iki meyvə immun sistemini gücləndirir, dərini qoruyur və orqanizmi zərərli sərbəst radikallardan təmizləməyə kömək edir.
Portağal daha şirin dadı və yüksək lif tərkibi ilə tanınır. Tərkibində C vitamini ilə yanaşı, fol turşusu, kalsium və kalium var ki, bu da ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir və qan təzyiqini tənzimləyir. Fol turşusu xüsusilə hamiləlik dövründə dölün inkişafı üçün vacibdir. Portağalda olan təbii şəkərlər enerjini artırır, uzun müddət toxluq hissi təmin edir və bu xüsusiyyəti ilə qidalanma proqramlarına rahatlıqla daxil edilə bilər.
Eyni zamanda, portağaldakı antioksidantlar hüceyrə yenilənməsini dəstəkləyir və bədənin yaşlanma prosesini gecikdirir.
Qreypfrut isə daha az kalorili, daha az şəkərli və tərkibində portağaldan daha çox A vitamini ehtiva edən bir meyvədir. A vitamini göz sağlamlığını dəstəkləyir və dərinin qoruyuculuğunu artırır.
Eyni zamanda, qreypfrut bədəndə iltihablanmanı azaltmağa kömək edən likopen və flavonoid kimi antioksidantlarla zəngindir. Xüsusilə arıqlamaq istəyənlər üçün qreypfrutun tərkibindəki fermentlər yağ yandırılmasına dəstək olur və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Bununla yanaşı, qreypfrut bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər, bu səbəbdən müəyyən dərmanlardan istifadə edən insanlar üçün portağal daha uyğun seçim ola bilər.
Qreypfrutun acımtıl dadı hər kəsə uyğun olmasa da, sağlamlıq faydaları baxımından təsirlidir.
Nəticə olaraq, həm portağal, həm də qreypfrut müxtəlif qida maddələri ilə zəngin və sağlamlığın qorunmasında faydalıdır. Əgər immun sisteminin gücləndirilməsi, ümumi sağlamlıq və şirin bir dad arzu edilirsə, portağal yaxşı seçimdir. Daha az kalori və yağ yandırıcı təsir axtarılırsa, qreypfrut daha faydalı hesab olunur. İkisinin də balanslı şəkildə istehlakı isə bədəni müxtəlif vitamin və minerallarla zənginləşdirərək sağlamlığı dəstəkləyir.
