Kofeni düzgün içsəniz, içkidən nəinki həzz ala bilərsiniz, həm də sağlamlıq üçün faydalar əldə edə bilərsiniz.
Foodinfo.az xəbər verir ki, tipik olaraq, həkimlər gündə dörd yüz milliqramdan çox olmayan kofein istehlak etməyi məsləhət görürlər ki, bu da 3-4 fincan qəhvəyə bərabərdir. Bununla belə, həkimlər xəbərdarlıq edir: qan təzyiqi və ya yuxu ilə bağlı probleminiz varsa, o zaman qəhvə istehlakını bir porsiyaya qədər azaltmalısınız. Həm də hamilə qadınlara içkinin birdən çox porsiyasını istehlak etmək tövsiyə edilmir. Kofeinə qarşı çox güclü reaksiyanız varsa, həkimə müraciət etməlisiniz.
Son qəhvə qəbulu saat 16:00-da olmalıdır, çünki içki içdikdən sonra orqanizmdə kortizol səviyyəsi yüksəlir, bu da yuxu ilə bağlı problemlər yarada bilər.
