Papaya meyvəsi yüksək qida dəyəri ilə sağlamlıq üçün çoxsaylı faydalar təqdim edir. Bir qab doğranmış papaya, gündəlik C vitamini ehtiyacını asanlıqla qarşılayır və immun sistemini gücləndirir.  Papayanın tərkibindəki papain fermenti zülalların həzmini asanlaşdırır və mədə-bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. 

Həmçinin, bu meyvə antioksidantlarla zəngindir, bu da ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng riskini azaldır. Papayanın lif tərkibi toxluq hissini artırır və arıqlama prosesinə kömək edir.  Qidalanma mütəxəssisləri papayanın xolesterolu azaltmaq və qan təzyiqini tənzimləməkdə təsirli olduğunu bildirirlər. 

Həmçinin, papaya dərinin elastikliyini artırır və yaşlanma əlamətlərini gecikdirir. Bu meyvə həm təzə, həm də smuzi və salatlarda istifadə oluna bilər. Papayanın tərkibindəki A vitamini göz sağlamlığını dəstəkləyir. Mütəxəssislər papayanın həftədə bir neçə dəfə qidalanmaya daxil edilməsini tövsiyə edirlər.  Papaya həmçinin, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır. Ümumilikdə, papaya sağlam qidalanmanın əvəzolunmaz hissəsidir.