Səhər yeməyi yemək gün ərzində fiziki və zehni sağlamlığınıza təsir edə bilər. Bu, bir çox faydası olan və həzm prosesini başlatan vacib bir yeməkdir.

Səhər yemək sizin psixo-emosional vəziyyətinizə təsir edə bilər. Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, səhər yeməyi ilə əhvalınızı idarə etmək daha asan olur. Bundan əlavə, stress səviyyəsini azaldır. İlk yeməyin olmaması gün ərzində həddindən artıq yeməyə səbəb olur. Eyni zamanda, bütün səhər yeməyi eyni dərəcədə sağlam deyil. Ən zərərli isə şirin çörək və çaydan ibarətdir. Bu, qlükoza səviyyənizin sıçramasına və sonra kəskin şəkildə aşağı düşməsinə səbəb olacaq ki, bu da bir müddət sonra yorğunluğa və şiddətli aclığa səbəb olacaq.

Səhər yeməyində fast food və ya qızardılmış qidaların olması da zərərlidir. Bu, mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Belə bir səhər yeməyi də sizi uzun müddət tox saxlamayacaq.