Yuxu problemləri müasir dövrdə geniş yayılmış məsələlərdən biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, qidalanma da yuxu keyfiyyətinə müəyyən təsir göstərə bilər.

Foodinfo.az EatingWell saytına istinadla xəbər verir ki, amerikalı dietoloq Samantha Cassetty albalının maraqlı xüsusiyyətlərindən danışıb.

Ekspert qeyd edir ki, albalının bəzi növlərində melatonin adlı maddə mövcuddur. Melatonin insan orqanizmində yuxu-oyanıqlıq ritminin tənzimlənməsində iştirak edir.

Samantha Cassetty bildirib ki, bu səbəbdən albalı axşam saatlarında istehlak edilən populyar meyvələrdən biridir. Bununla belə, onun yuxusuzluğun müalicə vasitəsi kimi qəbul edilməsi düzgün deyil.

Mütəxəssis vurğulayır ki, albalı həm də antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr orqanizmdə iltihabi proseslərin azalmasına kömək edə bilər.

Bundan əlavə, meyvədə C vitamini və lif də mövcuddur. Bu komponentlər ümumi sağlamlıq üçün vacib hesab olunur.

Dietoloqlar qeyd edirlər ki, axşam saatlarında ağır şirniyyatlar əvəzinə meyvə seçmək daha faydalı yanaşmadır. Albalı da bu məqsəd üçün uyğun seçimlərdən biri sayılır.