Qreypfrut tez-tez acı dadına görə bəyənilmir, lakin bu qida təkcə sağlamlığı yaxşılaşdırmır, həm də arıqlamağa kömək edir. Mütəxəssislər bunu niyə pəhrizinizə daxil etməyiniz lazım olduğunu söyləyirlər.

Bu sitrus meyvəsi C vitamini, antioksidantlar və kalsium və kalium kimi minerallarla zəngindir. İmmunitet sisteminiz üçün kiçik bir möcüzə silahıdır.

Üstəlik, Arizona Universitetinin alimləri qreypfrutun arıqlamağa kömək etdiyini müəyyən ediblər. Tədqiqat zamanı 74 kilolu yetkin könüllü iki qrupa bölünüb. Birincisi hər gün yarım tikə meyvə yeyirdi, ikincisi isə adi pəhrizinə əməl edirdi.

Altı həftədən sonra müəlliflər əhəmiyyətli fərqlər gördülər. Qreypfrut qrupundakı subyektlərin qan təzyiqi səviyyələri yaxşılaşdı və onlar da kilo itkisi və bel ölçüsündə əhəmiyyətli bir azalma yaşadılar.

Bu sitrus meyvəsi arıqlamağınıza necə kömək edir? Fakt budur ki, qreypfrutun praktiki olaraq heç bir kalorisi yoxdur - 100 qrama cəmi 32 kalori. Bundan əlavə, tərkibindəki maddələr - C vitamini, lif pektin, kalium və acı maddə naringenin - uzun müddət toxluq hissini saxlayır və yağ yandırılmasını təşviq edir.