Axşam saatlarında pendir yemək, çoxlarının sevdiyi və qida dəyəri yüksək olan bir seçimdir. Foodinfo.az bildirir ki, pendir, zülal, kalsium və digər faydalı maddələr baxımından zəngindir, lakin axşam saatlarında onun yeyilməsi ilə bağlı bəzi nəzər nöqtələri var. Pendir, tərkibindəki triptofan maddəsi ilə yuxuya getməyə kömək edə bilər, bu səbəbdən yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün faydalı ola bilər. Lakin, pendirin yüksək kalori və yağ tərkibi, gecə saatlarında həzm prosesini çətinləşdirə bilər.
Bu səbəbdən, axşam saatlarında pendir yedikdə miqdarına diqqət yetirmək vacibdir. Bəzi insanlar üçün, xüsusilə laktaz çatışmazlığı və ya həssas mədəsi olanlar üçün, axşam yeməyində pendir yemək həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
Nəticədə, axşam saatlarında pendir yemək mümkündür, amma miqdarına və şəxsi sağlamlıq vəziyyətinə görə diqqətli olmaq vacibdir. Yuxusuzluqdan şikayət edənlər üçün pendir faydalı ola bilər, amma hər kəsin orqanizmi fərqli olduğu üçün ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.
