Bir çox insan üzərində qara nöqtələr olan bananı köhnə və yararsız hesab edir. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, bu görüntü əksər hallarda meyvənin yetişdiyini göstərir. Araşdırmalara görə, yetişmiş bananda antioksidantların miqdarı daha yüksək ola bilər. Bununla yanaşı, meyvənin dadı da daha şirin hala gəlir. Dietoloq Amanda Price “Verywell Health” portalına bildirib ki, qara nöqtəli banan daha asan həzm olunur.
Foodinfo.az “Verywell Health” saytına istinadla xəbər verir ki, yetişmiş bananda nişasta şəkərə çevrildiyi üçün orqanizm onu daha rahat qəbul edir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, idmandan sonra belə banan sürətli enerji mənbəyi hesab edilir. Araşdırmalar göstərir ki, banan kalium baxımından zəngindir və əzələ fəaliyyətinə müsbət təsir göstərə bilər. Həkimlər bananın ürək sağlamlığı üçün də faydalı olduğunu bildirirlər. Bununla belə, çox yetişmiş bananın şəkər miqdarının daha yüksək olduğu qeyd edilir.
Dietoloqlar şəkər problemi olan insanlara ölçülü istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Mütəxəssislər bananın təkcə təzə halda deyil, müxtəlif reseptlərdə də faydalı olduğunu vurğulayırlar. Qara nöqtəli bananlar xüsusilə kek və smuzi hazırlığında daha çox istifadə edilir. Araşdırmalara görə, banan bağırsaq fəaliyyətinə də müsbət təsir göstərir. Həkimlər meyvənin tam qaralmadığı müddətdə təhlükəli hesab olunmadığını bildirirlər. Mütəxəssislər düzgün saxlanılan bananın gündəlik qidalanmanın faydalı hissəsi ola biləcəyini deyirlər.
