Zülalla zəngin kəsmik tez-tez fitnes həvəskarlarının və idmançıların pəhrizinə daxil edilir.

Foodinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bu məhsulu hər gün yesəniz, orqanizmdə hansı dəyişikliklərin baş verəcəyini bildirdilər.

Kəsmik sağlam sümüklər, əzələlərin yığılması və qanın laxtalanması üçün vacib olan kalsiumla zəngindir. Tərkibində həmçinin enerji mübadiləsi, dəri sağlamlığı və sinir sisteminin fəaliyyəti üçün vacib olan B12, B2 (riboflavin) və B5 (pantotenik turşu) daxil olmaqla müxtəlif vitaminlər var.

Bundan əlavə, süd məhsulunda həzm sistemini yaxşılaşdıran probiotiklər var. Əzələlərin qurulmasına kömək edən və sizi daha uzun müddət tox saxlamağa kömək edən zülalda yüksəkdir və yağda azdır.

Sağlamlıq baxımından çoxlu faydalarına baxmayaraq, kəsmiki böyük miqdarda yeməməlisiniz. Məsələn, laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar məhsulu həzm etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Tez-tez istehlak etmək, şişkinlik, qarın ağrısı və ishal kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Fərid