Meditsina ASC-nin endokrinoloqu, tibb elmləri namizədi Natalia Tananakina dedi ki, bölünmüş yeməklər istidə sağlamlıq üçün faydalıdır və fit qalmağa kömək edəcək.

Yayda gündə beş-altı dəfə kiçik hissələrdə yemək tövsiyə olunur, bu həzm üçün faydalı olacaq, o, RIAMO ilə paylaşdı.

Tananakina həmçinin ət istehlakını balıq və dəniz məhsullarının xeyrinə azaltmağı, kəpəkli undan və dənli bitkilərdən hazırlanan çörəyi seçməyi, tərəvəz istehlakını artırmağı tövsiyə edib.

Bundan əlavə, pəhrizi zənginləşdirmək üçün qoz-fındıq, meyvə və bal ilə sıyıq yemək məsləhət görülür, deyə həkim əlavə edib.